La llegada del Covid 19 generó un antes y un después en todo el mundo. A partir de ahora, las medidas sanitarias empezaron a ser más respetadas, pero hay algo que, en los comienzos de pandemia, fue totalmente opacado: la felicidad.
De un día para el otro, casi sin esperarlo, miles de países empezaron a cerrarse, los trabajos pasaron a ser vía telecomunicación y la educación sufrió un parón inimaginable. Pero, todo esto hizo también que la felicidad de cada uno de nosotros se vea manchada por una guerra que, aún a un año de su comienzo, parece no tener fin.
Tal es así que, en esta ocasión, desde Spoiler elegimos cinco hábitos que nos pueden ayudar a ser más felices. A pesar de no tener las libertades que teníamos pre pandemia, siempre hay un pequeño paso para volver a sonreír.
5 hábitos que nos pueden ayudar a ser más felices:
1. Ser agradecido:
El agradecimiento nos permite ver que nuestra situación, por mal que se encuentre ante nuestros ojos, está mejor que la de muchas personas. La gratitud trae felicidad y la ciencia lo dice.
Según un estudio realizado por el Centro de Investigación de Conciencia de la Atención Integral de la UCLA, expresar gratitud cambia la estructura molecular del cerebro. Es por eso que, a pesar de que todo hoy se vea gris, siempre hay que sentirse agradecido de poder seguir adelante.
2. Sonreír:
Cuando sonreímos, inmediatamente el ambiente en el que estás cambia. Hasta hablando por teléfono, la otra persona puede notar cuando del otro lado unoestá con una cara alegre o seria.
Una sonrisa verdadera, según algunos estudios realizados, es más fuerte de lo que pensamos. De hecho, uno de los puntos a favor que tiene es que contagia la felicidad cuando estás con otras personas.
3. Pedir perdón y olvidarse del rencor:
En la era digital, es mucho más fácil atravesar los enojos: eliminas o bloqueas a una persona de tus redes y problema resuelto. Pero no, no todo se soluciona con un botón, porque aún así el dolor no se va.
Siempre es preferible sentarse y poder hablar con la persona cara a cara. El enojo y el rencor no hace bien a nadie, menos a quien se ofende y no expresa sus sentimientos.
4. El descanso:
Este es, literalmente, el título de una película protagonizada por Cameron Díaz en la que ella intercambia de hogar con una mujer totalmente desconocida que vive en Inglaterra. La decisión que toman los dos personajes se debe a que necesitan un descanso de sus vidas porque, justamente, nunca se toman vacaciones.
Descansar, por más que a veces parezca imposible, es primordial para poder rendir en un trabajo, en la familia y en la vida en general.
5. Perseguir tus sueños:
Por más que este sea el último punto, es uno de los más importantes. La felicidad muchas veces la trae los sueños que uno tiene. Por ejemplo, en el caso de que quieras viajar, mudarte o estudiar una carrera, vos sos la única persona que se impide llevarlo adelante. Así que, date el gusto porque, como dice el dicho, “persevera y triunfarás”.